結婚相談所ブログ

嫉妬心との上手な付き合い方とは

2024.06.03

TSUNAGU横浜

”嫉妬心”
それは誰もが少なからず抱える厄介な感情。。。
恋愛における嫉妬心はなかなか苦しいもので、『まさか自分にこんな一面があったんだ』と
驚くこともあります。
そんな嫉妬心を無くす方法ってあるのでしょうか。

結論から言うと、そんな方法ありません。
嫉妬する気持ちを完全に無くすことはおそらく不可能です。

無くせないなら付き合っていくしかない。上手な付き合い方とは？？

🔸STOP!妄想
『きっとああいう子がタイプに違いない』
『今頃飲み会で異性と仲良くしてるはず』なんて
まるで名脚本家のごとく、物語を作り上げてしまう。

実際に起きていないことに対してあれこれ想像するのはやめましょう。
そんな気持ちで相手に接するとどうしてもすべてが疑わしく思えてしまい
態度がきつくなるなど関係性に亀裂がはいってしまうことだってあります。

心配事があるなら直接聞いてみる。自分で暴走してしまわないように心がけましょう。

🔸嫉妬のデメリットを知る
嫉妬心から相手に対してしてしまった言動が自分の魅力を下げてしまう可能性があることに
気づきましょう。
相手からしたら異性とただ普通に話しているだけなのに、そこに対してああだこうだ言ってしまうと
窮屈に感じてしまいます。

仕事が忙しく連絡が滞ってしまった場合、『何してたの？』なんて言われてしまったら
自分のことを全然信用してくれない、理解してくれない、と今後一緒にいることに対して
不安になってしまいます。

嫉妬は怒りの感情、負の感情なのです。
いつも余裕があって笑顔がいっぱいである人は魅力的です。

🔸感情的にならず冷静に
相手が何気なく異性の話をしているだけなのに過剰に反応してしまい
すぐに比べられていると勘違いしてしまう。

自分に自信がない人ほど、そのように考えてしまう傾向があります。
そうなってくると相手は『こんな話も出来ないの？どこに地雷があるかわからないな…』と
話したいことが気軽に話せずにストレスを感じてしまいます。
それどころか、会話が億劫になり、一緒にいても楽しく会話ができないような状態になってしまいます。

🔸自分磨きのエネルギーへ変換
嫉妬心は時間も体力も消費します。
冒頭お伝えしたように妄想が広がり頭の中がそのことでいっぱいになると
仕事も何も手につかなくなってしまいます。
なるべく恋愛以外のことに目を向ける時間を作ることが大切。
友人とおいしいものを食べたり、本を読んだり、ジムに行って体を動かしたりと、
嫉妬で消費するエネルギーを自分磨きに使いましょう。

いかがでしたか？
だれも好きで嫉妬心を抱いているわけではないのです。
こんな自分が嫌！と思いつつもどうしても抱いてしまう。。
自分の中でもやもやが溜まってしまったら、爆発させる前に自分が感じている感情を
思い切って相手に伝えてみましょう。
なぜそのように感じているかも伝えて。
高まる感情を抑えて、責めるような言い方はせず冷静に話せば
きっと相手にも気持ちは伝わるはずです。

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